“เทศกาลวันหยุดตามประเพณีเกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการช้อปปิ้งปาร์ตี้และทำอาหารการมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้สามารถนำไปสู่การอดนอนและทำให้ถนนของเราเป็นสถานที่อันตราย” Michael H. Silber ประธาน AASM และศาสตราจารย์ ประสาทวิทยาที่ Mayo Clinic กล่าวในแถลงการณ์ที่เตรียมไว้
“ แม้จะมีการนอนหลับไม่เพียงพอ แต่ผู้คนก็ยังไม่ทันรู้ตัวว่าพวกเขากำลังทำให้ชีวิตของพวกเขาและผู้อื่นตกอยู่ในอันตรายมาก” ซิลเบอร์กล่าว
เขาตั้งข้อสังเกตว่าการขับรถง่วงนอนอาจคล้ายกับการขับขี่บกพร่อง ส่งผลให้ง่วงนอนในเวลาตอบสนองช้าลงลดการรับรู้และการตัดสินใจที่ลดลง
การขับรถง่วงนอนเป็นสาเหตุโดยตรงของการเกิดปัญหาตำรวจรายงานประมาณ 100,000 ครั้งในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปีส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต 1,550 รายบาดเจ็บ 71,000 รายและบาดเจ็บทางการเงินประมาณ 12.5 พันล้านเหรียญสหรัฐตามรายงานของสำนักงานการจราจรบนทางหลวงแห่งชาติ
AASM เสนอคำแนะนำต่อไปนี้:
- หากคุณรู้สึกง่วงเกินไปที่จะขับรถให้ปล่อยให้คนอื่น
- ผู้ใหญ่ต้องนอนหลับคืนละเจ็ดถึงแปดชั่วโมงเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและประสิทธิภาพที่ดีที่สุด
- หากคุณง่วงนอนขณะขับรถให้ขับออกไปในที่พักผ่อนแล้วงีบสัก 15-20 นาที
- กินคาเฟอีนซึ่งช่วยเพิ่มความตื่นตัวในผู้ที่เหนื่อยล้า
- li> อย่าดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณเหนื่อยล้าแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณไม่สามารถตื่นตัวและตัดสินใจได้ดีขึ้น แอลกอฮอล์หนึ่งแก้วมีผลต่อระดับความเหนื่อยล้าของคุณขณะขับรถ
- อย่าขับรถหลังเที่ยงคืนซึ่งเป็นช่วงเวลาปกติของการนอนหลับ
